Was ist chronische Depression? Wie man es verwaltet

What Is Chronic Depression

Vicky Davis Medizinisch überprüft vonVicky Davis, FNP Geschrieben von unserer Redaktion Zuletzt aktualisiert am 29.05.2021

Wie lange würden Sie sagen, dass Sie sich schon depressiv fühlen?

Wir vermuten, dass Sie, wenn Sie dies lesen, sich früher oder möglicherweise jetzt deprimiert gefühlt haben oder sich ein geliebter Mensch niedergeschlagen fühlt.





Depression kann anstrengend und frustrierend sein, und Langzeitversionen des psychischen Gesundheitszustands stellen eine zusätzliche Herausforderung dar: Je länger die Prognose für eine Verbesserung ist, desto schwieriger kann es erscheinen, zukünftiges Licht zu finden.

Chronische Depression ist kein Witz, aber sie ist auch beherrschbar, solange Sie die Erkrankung gut verstehen. Hier sind einige Grundlagen über Depressionen, einschließlich chronischer Depressionssymptome und Möglichkeiten, Hilfe zu erhalten.



Was ist Depression?

Depressionen laut dem National Institute of Mental Health (NIMH), ist eine affektive Störung, die ständig durch niedergeschlagene oder traurige Gedanken gekennzeichnet ist.

Depressive Gedanken sind in der Regel stark genug, um das tägliche Verhalten wie Schlafen, Arbeiten und sogar dein Denken zu beeinflussen.

Es ist ganz anders, als sich einfach nur niedergeschlagen zu fühlen.



Es gibt verschiedene Arten von Depressionen, einschließlich Saisonale affektive Störung (SAD), die die Menschen in den tristen Wintermonaten plagt.

Und dann gibt es die häufigeren (und ganzjährigen) Formen der psychischen Erkrankung: schwere Depression und anhaltende depressive Störung.

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Eine Major Depression wird typischerweise als mittelschwer bis schwer charakterisiert, wenn sie für einen Zeitraum von etwa zwei Wochen andauert.

Eine anhaltende depressive Störung ist jedoch anders – sie ist chronisch.

Was ist chronische Depression?

Einfach ausgedrückt, ist die chronische Depression eine fortlaufende Version der Depression. Die Erkrankung hat mehrere andere Namen, darunter anhaltende depressive Störung, Dysthymie oder chronische schwere Depression.

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Chronische Depression wurde in der Vergangenheit mit einer Persönlichkeitsstörung verwechselt, aber der Unterschied besteht darin, dass chronische Depression etwas verändert werden kann und nicht dauerhaft allgegenwärtig ist.

Es ist allgemein anerkannt, dass chronische Depressionen mindestens zwei Jahre andauern.Das ist im Vergleich zu einer normalen Depression, bei der die Symptome im Allgemeinen etwa zwei Wochen lang täglich auftreten.

Im Gegensatz dazu können die Symptome einer chronischen Depression von Tag zu Tag stärker bis weniger schwerwiegend sein.sie dürfen jedoch nicht länger als zwei Monate abwesend sein, um berücksichtigt zu werden chronisch .

Zu den Symptomen einer chronischen Depression gehören typischerweise auch mindestens zwei der folgenden:

  1. Appetitlosigkeit oder übermäßiges Essen
  2. Schlaflosigkeit oder Hypersomnie
  3. Niedrige Energie/Ermüdung
  4. Geringes Selbstvertrauen
  5. Konzentrationsschwäche/Entscheidungsschwäche
  6. Hoffnungslosigkeit

Die Symptome und verräterischen Anzeichen einer chronischen Depression stimmen sehr gut mit normalen Anzeichen einer Depression überein.

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Depressionssymptome

Laut NIMH ist die Ursachen von Depressionen kann biologisch, genetisch, psychologisch oder umweltbedingt sein.

Diabetes, Bewegungsmangel, ein Mangel an sozialen Interaktionen und wenig Sonnenlicht sind alle potenzielle Faktoren.

Depressionssymptome sind ebenso vielfältig und nebulös.

Es ist vielleicht auch unfair, von normalen Symptomen zu sprechen, da die Depression bei jedem Menschen ein wenig anders ist. Sie kann je nach Geschlecht variieren – zum Beispiel zeigen Männer Reizbarkeit, Wut und Erschöpfung.

Schlaf- und Motivationsprobleme können auch während einer Depression auftreten.

Eine depressive Person kann auch illegale Substanzen konsumieren und rücksichtslos handeln, das Interesse an Dingen verlieren, die sie einmal genossen haben, Selbstmordgedanken haben oder sich hoffnungslos fühlen.

Es ist auch nicht ungewöhnlich, dass eine depressive Person Krämpfe, Kopfschmerzen oder Magenprobleme hat.

Klingt vertraut? Wahrscheinlich ein guter Zeitpunkt zum Nachlesen. Wenn du dich fragst, ob du Depressionen hast, schau dir das an Checkliste Bin ich depressiv , zusammen mit Kompletter Leitfaden zu depressiven Symptomen um mehr zu lernen.

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Behandlung von Symptomen einer chronischen Depression

Da chronische Depressionen der regulären Depression so ähnlich sind, sind die Behandlungsmethoden nahezu identisch.

Es gibt nur wenige Ausnahmen – aber wie Sie vielleicht vermuten, werden Sie chronische Depressionen wahrscheinlich länger behandeln als andere Formen der Erkrankung.

Chronische Depressionssymptome können sowohl durch Medikamente als auch durch Therapie behandelt werden.

Tatsächlich werden Medikamente und Therapie in Bezug auf die Wirksamkeit als gleichwertig angesehen, und beides ist wahrscheinlich eine Notwendigkeit für eine wirksame chronische Behandlung von Depressionen .

Antidepressiva bei chronischer Depression

Antidepressiva sind Medikamente, die die Serotoninspiegel in deinem Gehirn und wie Ihre Neuronen interagieren, um Depressionen zu regulieren.

Und während alle Antidepressiva im Allgemeinen als wirksam gelten, gibt es einige, die auffallen.

Trizyklische Antidepressiva ( TCAs ) und Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) waren die wirksamsten Medikamente nach a umfassende Studie .

TCAs halten mehr Serotonin in Ihrem Gehirn für eine zusätzliche Versorgung,und SSRIS, die am häufigsten verschriebenen Antidepressiva, blockieren die Resorption von Serotonin durch Neuronen, wodurch mehr für die Übertragung verfügbar bleibt.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere Medikamente, die Sie einnehmen, um negative Wechselwirkungen zu vermeiden, und fragen Sie nach Nebenwirkungen, die je nach Medikament variieren.

Sie werden möglicherweise feststellen, dass Sie mehr als ein Antidepressivum ausprobieren müssen, um das richtige für Sie zu finden. Auch hier kann Ihnen Ihr Arzt helfen.

Kognitive Therapie

Therapeutische Praxis ist eine effektive Möglichkeit, Ihre Gedanken und Verhaltensmuster zu diskutieren und zu analysieren, um Ihr Leben zu verbessern.

Eine der besten Formen ist die kognitive Verhaltenstherapie (CBT), welche konzentriert sich auf das Erkennen und Neuordnen von ungeordneten Denkmustern.

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Therapie besteht jedoch nicht nur aus Sofas und Gesprächen über Ihre Kindheit. Meditation ist auch eine wirksame Technik, um bestimmte Depressionssymptome zu reduzieren, insbesondere wenn sie mit Achtsamkeit praktiziert wird.

Ein Psychiater kann andere Behandlungen vorschlagen, aber das ist, nachdem Sie mit ihm gesprochen haben. Der erste Schritt zu einem besseren Gefühl ist die Terminvereinbarung.

Änderungen des Lebensstils bei chronischer Depression

Dies ist wahrscheinlich ein guter Zeitpunkt, um Sie daran zu erinnern, dass es in jeder Situation, in der Sie sich weniger als Sie selbst fühlen, eine gute Idee ist, sich an einen allgemeinen Gesundheitsdienstleister zu wenden.

Sie können Ihnen therapeutische oder medizinische Empfehlungen geben, aber sie helfen Ihnen auch, mögliche Ursachen von Depressionen und Ursachen für anhaltende Kämpfe einzugrenzen.

Mehrere Lebensstilfaktoren können zu Depressionen und Stimmungsstörungen beitragen, einschließlich Ihrer Gesundheit, Ihres Gewichts, Ihrer Ernährung, Ihrer Gewohnheiten und Ihres Blutdrucks.

Das Ablegen von schlechten Gewohnheiten wie Rauchen oder Trinken kann helfen, Ihre Stimmung zu heben, und der zusätzliche Nutzen von Bewegung kann Wunder bewirken – in einigen Fällen hat es sich gezeigt, dass dies der Fall ist so wirksam wie Medikamente .

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Chronische Depression überwinden

Schwere chronische Depressionen mögen sich wie ein längerer, steilerer Kampf anhören, aber die Realität ist, dass Sie nicht den ganzen Berg auf einmal erklimmen müssen.

Wenn Sie dem Prozess vertrauen und die Ihnen zur Verfügung gestellten Werkzeuge verwenden, werden Sie den langen Krieg gewinnen, auch wenn sich jeder Tag wie ein harter Kampf anfühlt.

Es gibt viele Ressourcen für Menschen, die mit chronischen Depressionssymptomen zu kämpfen haben, und wenn Sie sich heute niedergeschlagen fühlen, sprechen Sie mit einem Freund, einem Familienmitglied oder einem vertrauenswürdigen Kontakt über diese Gefühle.

Besser noch, machen Sie den nächsten Schritt in Richtung einer positiveren Zukunft und planen Sie ein Online-Psychiatrie und wenden Sie sich an einen Psychologen, um eine individuelle Beratung und Behandlung zu erhalten.

Der erste Schritt ist der schwerste, aber die Hilfe, die Sie bekommen, wird Ihnen viel Schwung für die vor Ihnen liegende Reise geben.

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10 Quellen

Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar. Die hierin enthaltenen Informationen sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung und sollten niemals als solche herangezogen werden. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt über die Risiken und Vorteile einer Behandlung.