Schützen Sie Ihre Haut vor Sonnenlicht bei der Verwendung von Tretinoin & Retinol

Protecting Your Skin From Sunlight When Using Tretinoin Retinol

Kristin Hall, FNP Medizinisch überprüft vonKristin Hall, FNP Geschrieben von unserer Redaktion Zuletzt aktualisiert am 11.10.2020

Verbringen Sie in den ersten Wochen der Anwendung von Retinoiden nur wenige Minuten in der Sonne und Sie werden schnell feststellen: Tretinoin kann Ihre Haut empfindlicher gegenüber Sonnenlicht als normal machen.

Retinol ist eine Art von Retinoid, die rezeptfrei in einer Reihe von Hautpflegeprodukten erhältlich ist, von Gelen und Cremes bis hin zu Lotionen und anderen topischen Lösungen.





Tretinoin ist ein weiteres, höher konzentriertes Retinoid, das durch Beschleunigung des Zellumsatzprozesses Ihres Körpers , was bedeutet, dass alte Hautzellen schneller als zuvor durch neue ersetzt werden. Dies hilft, Akne zu reduzieren und Falten vorzubeugen, aber es bedeutet auch, dass sich Ihre Haut empfindlicher als gewöhnlich anfühlt.

Beide sind klinisch erwiesen, um Akne und die Zeichen des Alterns zu bekämpfen, aber eines ist etwas kräftiger als das andere.



Retinoide können Ihre Haut insgesamt lichtempfindlicher machen – vor allem in den ersten Anwendungswochen .

Dies bedeutet, dass Sie in der Sonne (sowie unter anderen exponierten Bedingungen wie windigem Wetter) schneller verbrennen können, während Sie Retinol oder Tretinoin verwenden.

Glücklicherweise gibt es mehrere Techniken, die Sie anwenden können, um Ihre Haut zu schützen, das Risiko von Sonnenschäden zu reduzieren und das Beste aus Tretinoin herauszuholen, wenn Sie in einer sonnigen Umgebung leben. Wir haben diese Taktiken unten aufgelistet, zusammen mit einigen einfachen Tipps, die Ihnen helfen, sich vor der Sonne zu schützen.



Vermeiden Sie lange Sonnenexposition

Es überrascht nicht, dass der beste Weg, um Sonnenschäden bei der Verwendung von Retinoiden zu vermeiden, darin besteht, lange Zeiträume direkter Sonneneinstrahlung zu vermeiden.

An einem hellen, sonnigen Tag kann Ihre Haut einen Sonnenbrand bekommen weniger als 15 Minuten der direkten Sonneneinstrahlung. Dies bedeutet, dass selbst ein kurzer Morgenspaziergang ausreichen kann, um Ihre Haut mit einer kleinen Menge an Sonnenschäden zu hinterlassen – Schäden, die bei der Verwendung von Tretinoin und Retinol intensiver sein können.

Während Sie Tretinoin oder Retinol verwenden, ist es am besten, längere Zeit in direktem Sonnenlicht zu vermeiden.

Wenn Sie planen, viel Zeit draußen zu verbringen, ist eine weitere gute Taktik: Überprüfen Sie den UV-Index bevor Sie das Haus verlassen.

Das UV-Index ist eine Metrik, die die Stärke der ultravioletten Strahlung der Sonne misst. An Tagen mit niedrigem oder moderatem UV-Index (null bis zwei oder drei bis fünf) können Sie sicher mehr Zeit in der Sonne verbringen, ohne sich zu viele Sorgen machen zu müssen, dass Ihre Haut geschädigt wird.

An Tagen mit einem hohen oder sehr hohen UV-Index (sechs bis sieben oder acht bis 10) ist es am besten, die Sonneneinstrahlung tagsüber zu minimieren, indem Sie entweder Ihre Haut mit Kleidung schützen oder die Zeit, die Sie draußen verbringen, für die am frühen Morgen oder am späten Nachmittag, wenn die UV-Strahlung weniger intensiv ist.

Sie können den UV-Index online mit Tools wie . überprüfen Wetter.com , das für die meisten Städte Live-UV-Indexdaten enthält. Wenn es hoch ist, tragen Sie einen Hut, eine Sonnenbrille und Sonnencreme, um das Risiko von Sonnenschäden zu begrenzen.

Verwenden Sie einen Breitband-Sonnenschutz mit Lichtschutzfaktor 30+

Die Vermeidung von Sonneneinstrahlung ist zwar der beste Weg, um Ihre Haut zu schützen, dies ist jedoch nicht immer möglich oder praktisch. Wenn Sie den Aufenthalt in der Sonne nicht vermeiden können, ist es wichtig, Ihre Haut mit einem wirksamen und geeigneten Sonnenschutz zu schützen.

Bei der Auswahl eines Sonnenschutzmittels sind zwei Faktoren zu beachten. Die erste ist die SPF-Nummer. Dies bezieht sich auf die Fähigkeit des Sonnenschutzmittels, Ihre Haut vor ultravioletter B-Strahlung (UVB) zu schützen – der Art von UV-Strahlung, die Sonnenbrand verursacht und zur Entwicklung von Hautkrebs führen kann.

Je höher der SPF-Wert eines Sonnenschutzmittels ist, desto besser ist der Schutz vor UVB-Strahlung.

Im Allgemeinen ist es am besten, den höchsten verfügbaren SPF-Sonnenschutz zu wählen. Mindestens eine Sonnencreme mit einem SPF-Wert von 15 ist ein Muss . Je höher der SPF-Wert ist, desto besser – vor allem, wenn Sie helle Haut haben.

Das zweite Merkmal, auf das man bei einem Sonnenschutz achten sollte, ist der Begriff breites Spektrum. Dies bezieht sich auf die Fähigkeit des Sonnenschutzmittels, Sie vor ultravioletter A (UVA)-Strahlung zu schützen, die die Form von Sonnenschäden ist, die zu vorzeitiger Hautalterung führen können.

Eine übermäßige Exposition gegenüber UVA-Strahlung ist verbunden mit Symptome der Hautalterung . Für optimale Ergebnisse ist es am besten, ein Sonnenschutzmittel auszuwählen, das sowohl einen hohen Lichtschutzfaktor als auch einen Schutz vor UVA- und UVB-Strahlen aufweist.

Sonnencreme ist am effektivsten, wenn sie aufgetragen wird mindestens 15 Minuten vorher du gehst raus ins Sonnenlicht. Wenn Sie sich den ganzen Tag über häufig in der Sonne aufhalten, sollten Sie alle zwei Stunden Sonnenschutz auf jede mit Retinoid behandelte Haut auftragen, um einen optimalen Schutz zu gewährleisten.

Und stellen Sie sicher, dass Sie es regelmäßig wiederholen – mindestens alle zwei Stunden und unmittelbar nach dem Schwimmen, Schwitzen oder Abtrocknen.

Schließlich ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sonnencreme zwar dazu beiträgt, Ihre Haut zu schützen, aber nicht perfekt ist. Selbst mit einem starken Sonnenschutz mit breitem Spektrum SPF 30+ ist es immer noch wichtig, die Zeit, die Sie in der Sonne verbringen, zu begrenzen, um Sonnenbrand und andere Formen von Hautschäden zu vermeiden.

Verbringen Sie Zeit im Inneren nach Perioden der Sonneneinstrahlung

Sonnenlicht zu vermeiden ist nicht immer einfach. Wenn Sie nach einem Tag unterwegs bemerken, dass Ihre Haut einen leichten Sonnenbrand hat, ist es wichtig, in den nächsten Tagen etwas Ruhe zu haben, damit sie sich erholen und weitere Schäden vermeiden kann.

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Im Durchschnitt braucht Ihr Körper einige Zeit, um sich von einem Sonnenbrand zu erholen.

Da Hautprodukte wie Tretinoin und Retinol Trockenheit verursachen können, ist es durchaus üblich, dass Ihre Haut in den letzten Tagen des Sonnenbrandheilungsprozesses austrocknet und sich abschält.

Wenn Ihre Haut einen leichten Sonnenbrand hat, ist es wichtig, weitere Sonneneinstrahlung zu vermeiden. Wenn Sie Zeit in der Sonne verbringen, besteht die Gefahr, dass Ihre Haut geschädigt wird und der Heilungsprozess verlangsamt wird.

Verwenden Sie Feuchtigkeitscreme mit Retinoiden, um Trockenheit zu vermeiden

Mit Sonneneinstrahlung kommt es zu Trockenheit, Abblättern und Peeling – drei Nebenwirkungen von Sonnenbrand, die bei der Verwendung von Retinoiden häufiger auftreten.

Wenn Sie feststellen, dass Ihre Haut auch nach kurzer Zeit in der Sonne zu trocken ist, Fügen Sie Ihrer Hautpflege eine Feuchtigkeitscreme hinzu könnte eine gute Wahl sein. Feuchtigkeitscremes können mit Tretinoin und Retinol sicher verwendet werden und können äußerst hilfreich bei der Behandlung von Hauttrockenheit und Peeling sein.

Tatsächlich wird Retinol oft in Feuchtigkeitscremes verpackt, um sicherzustellen, dass sie nie zu viele zusätzliche Hautprobleme verursachen.

Tretinoin ist ein wenig anders. Feuchtigkeitscreme kann besonders hilfreich sein während der Tretinoin-Spülphase Dies kann auftreten, wenn Sie zum ersten Mal mit der Einnahme von Tretinoin beginnen, bei dem es üblich ist, mit einer überdurchschnittlichen Trockenheit umzugehen.

Die Verwendung von Feuchtigkeitscreme mit Retinoiden ist einfach. Unser Leitfaden zu Tretinoin und Feuchtigkeitscreme zusammen verwenden deckt den gesamten Prozess ab, zusammen mit einfachen Tipps und Taktiken, die Ihnen bei der Auswahl einer Feuchtigkeitscreme helfen, die zu Ihrer Haut passt.

Vermeiden Sie die Anwendung von Tretinoin direkt vor dem Sonnenbaden

Da Tretinoin in höheren Konzentrationen als Retinol vorkommt, kann es unterschiedlich sein, wie und wann Sie es anwenden.

Retinol wird oft mit Feuchtigkeitscremes und Breitband-Sonnenschutzmitteln verpackt, sodass Sie nicht so wählerisch sein müssen, wie beim Auftragen.

Tretinoin hingegen macht Ihre Haut nicht nur empfindlicher gegenüber Sonnenlicht, sondern neigt auch dazu, sich bei Einwirkung schnell abzubauen.

In einer Studie aus dem Jahr 2013 , fanden Forscher heraus, dass Tretinoin 0,05 Prozent mikronisiertes Gel nach achtstündiger Einwirkung von fluoreszierendem Licht um 11 Prozent abgebaut hat.

Herkömmliches Gel, das häufig als topische Behandlung verwendet wird, wurde noch stärker abgebaut und verlor innerhalb von zwei Stunden 83 Prozent seines Wirkstoffs.

In einfachen Worten, während Retinol mit weniger Vorsicht aufgetragen werden kann, kann direkte Sonneneinstrahlung die Wirksamkeit von Tretinoin verringern, was bedeutet, dass Sie weniger signifikante Ergebnisse mit Tretinoin erzielen, wenn Sie es kurz vor dem direkten Sonnenlicht auf Ihre Haut auftragen.

Aus diesem Grund ist die beste Zeit für die Anwendung von Tretinoin am Abend, damit das Medikament über Nacht wirken kann, ohne dass die Gefahr einer Unterbrechung durch UV-Strahlung besteht. Unsere Anleitungen zu Verwendung von Tretinoin bei Akne und für Anti-Aging erklären Sie diesen gesamten Vorgang genauer.

Erfahren Sie mehr über Tretinoin, Retinol und Sonnenschäden

Leben Sie in einem sonnigen Teil der Welt? Während Retinoide Ihre Haut empfindlicher gegenüber Sonnenlicht machen können, sind sie auch sehr effektiv bei der Umkehrung vieler der Zeichen des Alterns, die durch übermäßige Sonneneinstrahlung verursacht werden.

Von Falten bis hin zu Hautverfärbungen, Rauheit und mehr, unser Leitfaden für Die Wirkung von Treitnoin auf sonnengeschädigte Haut geht detaillierter darauf ein, wie Sie Tretinoin zur Behandlung von Schäden verwenden können, die durch langfristige Sonneneinstrahlung verursacht werden.

Mehr über Tretinoin als Akne- und Anti-Aging-Behandlung erfahren Sie auch in unserem Tretinoin 101 Leitfaden, der alles von den Ursprüngen des Medikaments bis hin zu möglichen Nebenwirkungen, häufig verwendeten topischen Tretinoinkonzentrationen und mehr abdeckt.

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Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar. Die hierin enthaltenen Informationen sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung und sollten niemals als Grundlage herangezogen werden. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt über die Risiken und Vorteile einer Behandlung.