Ein Leitfaden für Männer, um jünger auszusehen

Mans Guide Looking Younger

Kristin Hall, FNP Medizinisch überprüft vonKristin Hall, FNP Geschrieben von unserer Redaktion Zuletzt aktualisiert am 31.12.2020

Niemand ist aufgeregt, wenn er mit Ende Zwanzig aufwacht und zum ersten Mal Krähenfüße sieht. Aber es passiert. Eines Tages bist du jung und voller Leben auf der Welt und dann bemerkst du die feinen Linien und Fältchen, die sich auf dich eingeschlichen haben.

Es gibt keine Möglichkeit, die Hautalterung vollständig zu stoppen – solange Sie leben, werden Sie immer älter. Aber der größte Einfluss, den Sie in Ihrem Kampf um ein junges Aussehen haben können: mitten in Ihrem Gesicht.





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Dein Gesicht ist das Erste, was die Leute sehen, wenn sie dich ansehen. Sie können Lächelnfalten unter Gesichtsbehaarung verbergen, und Bärte sind gerade heiß, aber all die jugendlichen Frisuren und Moden können nicht ungeschehen machen, was die Vaterzeit mit der Oberfläche Ihrer Haut macht.

Sonnenschutz und mehr: Lifestyle-Ansätze für jugendliche Haut im Alltag

Der sicherste Weg, jünger auszusehen? Pflegen Sie Ihre Haut und den Rest Ihres Körpers, um vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen. Dazu gibt es mehrere Möglichkeiten. Hier die wichtigsten:



Benutze Sonnencreme

Die Exposition gegenüber den schädlichen Strahlen der Sonne kann verantwortlich sein für bis zu 80 Prozent der sichtbaren Zeichen des Alterns, so die Forscher.

Dunkle Flecken, Falten, trockene Haut und erhöhtes Krebsrisiko – nichts davon tut Ihnen einen Gefallen. UV-Strahlen schädigen Ihre DNA und verursachen Entzündungen, Veränderungen Ihres Immunsystems und eine beeinträchtigte Wundheilung.

Glücklicherweise ist dies ziemlich einfach zu verhindern. Tragen Sie jeden Tag Sonnencreme.



Das Amerikanische Akademie für Dermatologie empfiehlt einen Breitband-Sonnenschutz mit mindestens SPF 30 und ist wasserbeständig.

Stresslevel verwalten

Stress kann eine Reihe von Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben, und dazu gehört auch die Gesundheit Ihrer Haut. Sowohl kurz- als auch langfristiger Stress kann zu DNA-Schäden führen und Hautalterung , laut wissenschaftlicher Literatur.

Wie genau, bleibt ein Rätsel, aber bestimmte Stresshormone (zum Beispiel Epinephrin und Cortisol) spielen wahrscheinlich eine Rolle.

Vermutlich sind auch verkürzte Telomere oder zusammengesetzte Strukturen am Ende der Chromosomen verantwortlich.

Kennen Sie auch das Gesicht, das Sie machen, wenn Sie gestresst sind? Diese Furche in deiner Stirn tut dir keinen Gefallen.

Gesundes Essen essen

Die Rolle der Ernährung bei der Hautalterung hat dazu geführt, dass zahlreiche Nahrungsergänzungsmittel als Anti-Aging-Wunder angepriesen werden, aber die Forschung unterstützt diese Behauptungen selten.

Stattdessen wissen wir, dass die Antioxidantien in gesunden Lebensmitteln wie Obst und Gemüse können schützende Eigenschaften haben, die vorzeitiger Hautalterung entgegenwirken.

Anstatt Pillen mit diesen Verbindungen einzunehmen, ist jedoch der Verzehr von mehr dieser gesunden Lebensmittel wahrscheinlich der sicherste und effektivste Ansatz für jugendliche Haut durch ausgewogene Ernährung.

Holen Sie sich Übung

Schweiß spült nicht nur die Poren aus, Ausübung kann Ihren Zellen helfen, das Altern zu bekämpfen. Regelmäßige Bewegung fördert die Durchblutung und das Immunsystem – zwei wichtige Faktoren für die Gesundheit der Haut.

Gönnen Sie sich viel Ruhe

Sie sehen nicht nur müde aus, wenn Sie nicht gut schlafen. du siehst alt aus. Und gut schlafen konsequent ist mit jünger aussehender Haut verbunden.

Gute Schläfer erholen sich effektiver von der UV-Exposition, bewerten ihr Aussehen als jugendlicher und erfahren laut Forschung über Nacht eine bessere Erholung der Hautbarriere.

Wasser trinken

Hydratisiert zu bleiben ist gut für Ihre allgemeine Gesundheit, einschließlich deine Haut . Die Auswirkungen von Trinkwasser auf Ihre Haut sind erheblich und können eine erhöhte Hautdicke und -dichte umfassen und Flüssigkeitszufuhr .

Wenn Sie unter trockener Haut leiden, könnte eine Erhöhung Ihrer Wasseraufnahme ein entscheidender Faktor sein.

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Und wenn Sie kein großer Wassertrinker sind, gehen Sie nicht davon aus, dass Sie durch Ihre regelmäßige Nahrungs- und Getränkeaufnahme genug bekommen: Das tun Sie wahrscheinlich nicht.

Nicht rauchen

Wenn Sie hoffen, die Zeichen des Alterns zu bekämpfen, ist das Aufhören mit dem Rauchen eine ausgezeichnete Angriffsstrategie – als ob Sie einen anderen Grund brauchen würden.

Zahlreiche Zwillingsstudium haben dramatische Unterschiede zwischen identischen Geschwistern, die rauchen, und denen, die nicht rauchen, aufgedeckt. Rauchen führt zu Falten und einem matten Teint, ganz zu schweigen von Hautkrebs und diesem schrecklichen Geruch.

Anti-Aging-Behandlung

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Augencreme, Seren und andere Anti-Aging-Produkte

Tägliche Hautpflege, einschließlich Waschen und Auftragen von Hautpflegeprodukten, kann die Gesundheit Ihrer Haut verbessern Schutzbarriere und erhöhen Glätte, Elastizität, Hautregeneration und Aussehen.

Aber das bedeutet nicht, dass Sie auf der Suche nach dem Jungbrunnen in einer kleinen Glasflasche pleite gehen müssen. Hier sind einige der wertvollsten Inhaltsstoffe und Produkte für die Hautpflege, die Sie in Betracht ziehen sollten:

Feuchtigkeitscreme

Hydratisieren Sie von innen, indem Sie genügend Wasser trinken, aber nehmen Sie eine gute Feuchtigkeitscreme in Ihre Hautpflege auf, um Hauttrockenheit zu bekämpfen. Eine Gesichtslotion, die natürlich Sonnencreme enthält.

Die American Academy of Dermatology sagt, dass Sonnencreme und Feuchtigkeitscreme die beiden sind am effektivsten Anti-Aging-Produkte, die Sie kaufen können.

Durch das Einschließen von Wasser in Ihre Haut polstern Feuchtigkeitscremes Ihren Teint auf und lassen ihn jünger aussehen.

Antioxidantien

Hautpflegeprodukte enthalten oft Antioxidantien, und Vitamin C hat nachweislich Anti-Aging-Effekte, indem es möglicherweise die Kollagenproduktion erhöht.

Ebenso kann Vitamin B3 oder Niacinamid die Hautelastizität und Zellregeneration verbessern.

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Zellregulatoren

Vitamin-A-Derivate, die in Hautpflegeprodukten am häufigsten als Retinol oder Retinoide vorkommen, sind Zellregulatoren mit zusätzlichen antioxidativen Vorteilen.

Retinoide sind weit verbreitet und haben eine solide wissenschaftliche Erfolgsbilanz in Bezug auf Anti-Aging-Vorteile wie Kollagenstoffwechsel, reduzierte Faltenbildung, erhöhte Elastizität und reduzierte Pigmentierung, alles Anzeichen der Hautalterung.

Kosmetische Verfahren

Wenn Sie diesen Anti-Aging-Lebensstil leben und Hautpflegeprodukte verwenden, die die Zeichen des Alterns reduzieren, und Sie sich immer noch nicht an die unvermeidliche Laufleistung Ihres Gesichts gewöhnen können, stehen kosmetische Verfahren zur Verfügung.

Diese sind teurer, invasiver und im Allgemeinen größere Risiken als die oben genannten Optionen, also wägen Sie sie sorgfältig ab. Hier sind einige der Altersumkehroptionen auf dem Markt:

Chemische Peelings

Peelings entfernen Hautschichten, um neue, straffere Haut darunter freizulegen. Sie können Hydroxysäuren oder Trichloressigsäure verwenden, um oberflächliche oder tiefere Schichten der Epidermis abzuschälen. Mögliche Nebenwirkungen sind Hautreizungen, Hyperpigmentierung und postoperative Infektionen.

Lasertherapie

Laser oder Lichtgeräte können auch verwendet werden, um neue Haut zu enthüllen.

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Im Wesentlichen handelt es sich bei diesen Verfahren um eine kontrollierte Form der Hautverletzung, bei der die geheilte Haut jugendlicher aussieht als vor der Verletzung.

Füllstoffe

Sie können diese tiefen Falten mit Hyaluronsäure, Aminosäuren, Nährstoffen, Fett, Kollagen, Fibroblasten und anderen Dingen in verschiedenen kosmetischen Füllstoffen füllen.

Diese Lösungen sind nicht dauerhaft, können aber einige Jahre dauern.

Seien Sie jedoch gewarnt, Forscher weisen darauf hin, dass Menschen, die Füllstoffe verwenden, häufig nachfolgende kosmetische Eingriffe durchführen, sodass dies ein Einstiegsverfahren sein könnte.

Botox

Botox® ist ein Markenname von Botulinumtoxin, einem injizierbaren Mittel, das die Gesichtsmuskeln einfriert, um Faltenbildung zu verhindern. Die Wirkung hält in der Regel drei bis sechs Monate an.

Es ist jedoch erwähnenswert, dass Botox keinen tatsächlichen Einfluss auf die Hautstruktur hat und den Hautalterungsprozess nicht stoppt. Im besten Fall kann es dazu beitragen, die körperlichen Auswirkungen des Alterns zu reduzieren und zu verlangsamen, jedoch nur, wenn es regelmäßig injiziert wird.

Fazit zum jüngeren Aussehen von Männern

Wir alle altern, jeden Tag sind wir hier. Aber niemand möchte älter aussehen, als er ist, und nur wenige Menschen begrüßen die Linien und Fältchen, die die Lebensmitte und das Alter begleiten.

Wenn es darum geht, die Zeichen des Alterns zu reduzieren, ist Prävention die beste Strategie. Sich um Ihren Körper zu kümmern, indem Sie viel Wasser trinken, sich gesund ernähren und sich viel ausruhen, kann viel bewirken, auch wenn es um Ihre Haut geht.

Aber wenn die Falten trotz Ihrer gesündesten Bemühungen auftreten – und das werden sie schließlich – gibt es Optionen, die helfen können, die Zeit zurückzudrehen oder zumindest ihre Zerstörung zu minimieren.

Also zupf deine Ohrhaare und steck deine Zähne rein, Opa. Sie müssen täglich daran arbeiten, diesen jugendlichen Glanz zu erhalten.

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Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar. Die hierin enthaltenen Informationen sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung und sollten niemals als solche herangezogen werden. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt über die Risiken und Vorteile einer Behandlung.