Eine Erektion beim Sex verlieren: Gründe & Vorsätze

Losing An Erection During Sex

Medizinisch überprüft von Kristin Hall, FNP

Geschrieben von unserer Redaktion





Zuletzt aktualisiert am 30.08.2020

Der Verlust einer Erektion während des Geschlechtsverkehrs kann eine stressige und beunruhigende Erfahrung sein. Es ist jedoch auch ein ziemlich normales. Fast jeder Mann wird es irgendwann im Leben erleben, und es ist nichts, wofür man sich schämen oder sich schämen muss.



Eine Vielzahl von Gründen kann dazu führen, dass Sie beim Sex Ihre Erektion verlieren, von Angst vor sexueller Leistungsfähigkeit bis hin zu Alkoholkonsum. Wir haben diese Ursachen unten genauer aufgelistet, sowie Ihre Möglichkeiten zur Behandlung schwacher oder inkonsistenter Erektionen und zur Verbesserung Ihrer sexuellen Leistungsfähigkeit.

Was führt dazu, dass Sie Ihre Erektion verlieren?

Der Verlust einer Erektion beim Sex ist ein sehr häufiges Symptom von erektile Dysfunktion , oder ED.

Viele Menschen assoziieren ED mit Männern, die keine Erektion bekommen, selbst wenn sie erregt sind. In Wirklichkeit kann ED im Schweregrad variieren. Während Männer mit schwerer ED möglicherweise überhaupt keine Erektion bekommen, ist es auch üblich, eine Erektion zu bekommen und zu verlieren.



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Genau wie schwerere Formen der ED kann der Verlust einer Erektion beim Sex aus einer Vielzahl von Gründen auftreten, einige psychische und andere physische.

Psychologische Ursachen sind Angst, Depression, Stress und ein geringes Selbstwertgefühl. Für jüngere Männer ist es durchaus üblich, Angst vor sexueller Leistungsfähigkeit – eine Art von Angst, die dazu führen kann, dass Sie sich vor und während der sexuellen Aktivität unwohl fühlen – die Ihre Erektionen beeinträchtigen.

Sogar das Anschauen von Pornos kann Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, eine Erektion aufrechtzuerhalten. Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass der zwanghafte Gebrauch von Pornografie kann mit sexueller Dysfunktion zusammenhängen , die Dinge wie Erregung, Reaktionsfähigkeit und sexuellen Genuss beeinflussen.

Auf der physische Seite der Dinge , Faktoren wie Gewicht, Blutdruck und Herzgesundheit spielen alle eine Rolle bei der Bestimmung der Stärke und Zuverlässigkeit Ihrer Erektionen. Wenn Sie Bluthochdruck, verstopfte Arterien oder eine Herzerkrankung haben, kann dies zu schwächeren Erektionen als normal führen.

Andere physische Faktoren, die ED verursachen können, sind Diabetes, hormonelle Probleme, die zu einem verminderten Sexualtrieb beitragen können, bestimmte Verletzungen und Erkrankungen des Nervensystems wie Multiple Sklerose (MS).

Selbst wenn Sie gesund sind, können Lebensstilfaktoren Ihre Erektionen beeinflussen. Wenn Sie Drogen wie Kokain oder Marihuana konsumieren oder anabole Steroide verwenden, können diese Medikamente Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, hart zu werden und zu bleiben.

ED kann auch durch legale Medikamente wie Antidepressiva, Betablocker und andere Medikamente zur Behandlung von Herzerkrankungen, Bluthochdruck und anderen Erkrankungen verursacht werden.

Kurz gesagt, die Grundursache für verlorene Erektionen kann von Person zu Person stark variieren. Abhängig von Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand, Ihren Gewohnheiten und der Verwendung von Medikamenten können Erektionsprobleme, mit denen Sie konfrontiert sind, auf eine Vielzahl von psychologischen oder physischen Faktoren zurückzuführen sein.

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Wie Sie beim Sex aufhören, Ihre Erektion zu verlieren

Es gibt eine Vielzahl von Behandlungsmöglichkeiten, die Ihnen helfen, Ihre Erektion beim Sex aufrechtzuerhalten, von Änderungen des Lebensstils bis hin zu Medikamenten.

Bevor wir uns Behandlungsmöglichkeiten ansehen, ist es wichtig, zwischen gelegentlichem Erektionsverlust und häufigem Erektionsverlust zu unterscheiden.

Es ist ganz normal, dass Sie beim Sex gelegentlich Ihre Erektion verlieren. Wenn Sie sich müde fühlen oder sich nicht ganz auf den Sex konzentrieren können, weil Sie an etwas anderes denken, stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihre Erektion schwächer als normal ist oder während der sexuellen Aktivität nicht so lange anhält.

Dies bedeutet nicht unbedingt, dass Sie eine erektile Dysfunktion haben. Meistens wird der Verlust einer Erektion zu einer erektilen Dysfunktion, wenn sie konstant oder für Sie spürbar wird.

Es kann manchmal bedeuten, eine Erektion zu bekommen, aber nicht jedes Mal, wenn Sie Sex haben möchten. Es kann bedeuten, dass man kurz hart wird, aber nicht lange genug, um tatsächlich Sex zu haben. Und natürlich kann es nur bedeuten, dass Sie überhaupt keine Erektion erreichen können.

Es ist auch wichtig zu erkennen, wann eine verlorene Erektion auf einen Faktor zurückzuführen ist, der nicht mit Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand zusammenhängt. Wenn Sie beispielsweise nach dem Trinken von Alkohol Ihre Erektion verlieren, Ihre Erektion jedoch im nüchternen Zustand leicht aufrecht erhalten können, ist es unwahrscheinlich, dass Medikamente erforderlich sind.

Vor diesem Hintergrund gibt es eine Vielzahl von Möglichkeiten, Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit zu verbessern und zu vermeiden, dass Sie Ihre Erektion mitten in der sexuellen Aktivität verlieren. Wir haben diese unten zusammen mit allen relevanten Daten zur Wirkungsweise jeder Behandlung aufgelistet.

Änderungen des Lebensstils

Es ist oft möglich, Ihre Erektionen zu verbessern und beim Sex hart zu bleiben, ohne Medikamente zu nehmen, indem Sie Ihren Lebensstil ändern.

Kleine, einfache Veränderungen können einen großen Einfluss auf Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit haben. Beispielsweise, in einer wissenschaftlichen Metaanalyse von 2011 , fanden Forscher heraus, dass aerobes Training dazu neigt, mit messbaren Verbesserungen der Symptome der erektilen Dysfunktion zu korrelieren.

In unser Leitfaden zum natürlichen Schutz Ihrer Erektion , listen wir acht Schritte auf, die Sie unternehmen können, um Ihre Erektionen auf natürliche Weise zu verbessern. Sie sind:

  • Ein gesundes Körpergewicht halten

  • Behalten Sie Ihren Blutdruck im Blick

  • Auf eine gesunde Ernährung achten

  • Aerobic-Übungen zu Ihrem Alltag hinzufügen

  • Überprüfung auf unterdurchschnittliche Testosteronspiegel

  • Verzicht auf Zigaretten und andere nikotinhaltige Produkte

  • Trinken Sie Alkohol in Maßen und vermeiden Sie Medikamente, die Ihre Erektionsfähigkeit beeinträchtigen können.

  • Begrenzung Ihres Pornokonsums

Diese Techniken verbessern zwar nicht garantiert Ihre Erektionen, können aber spürbare Auswirkungen haben, insbesondere wenn Sie Ihre Erektion nur gelegentlich verlieren.

Wenn sich ein Schritt als besonders relevant für Ihr Leben herausstellt, kann die Konzentration darauf oft zu einer sofortigen Verbesserung führen.

Wenn Sie regelmäßig Alkohol trinken, kann die Einschränkung Ihres Konsums einen großen Einfluss auf Ihre sexuelle Gesundheit und Leistungsfähigkeit haben. In einer Studie aus dem Jahr 2007 , fanden Forscher heraus, dass die Menge an Alkohol, die eine Person konsumiert, der wichtigste Prädiktor für die Entwicklung einer sexuellen Dysfunktion ist.

Ebenso kann das Nikotin in Zigaretten zu Erektionsproblemen beitragen. Eine wissenschaftliche Studie aus dem Jahr 2008 fanden heraus, dass Männer, denen Nikotin verabreicht wurde, eine reduzierte erektile Reaktion auf erotisches Material zeigten – ein Faktor, der es schwieriger machen kann, sich während der sexuellen Aktivität erregt zu fühlen.

Einfach ausgedrückt kann die Konzentration auf ein gesundes Leben einen überraschend großen Beitrag zur Verbesserung Ihrer sexuellen Leistung und zur Aufrechterhaltung Ihrer Erektion leisten, insbesondere wenn Ihre Erektionsprobleme durch einen bestimmten, behandelbaren Faktor verursacht werden.

Psychotherapie

Wenn Sie der Meinung sind, dass ein psychologischer Faktor zu schwachen oder inkonsistenten Erektionen beitragen könnte, könnte eine Psychotherapie von Vorteil sein.

Zur Behandlung von Leistungsangst, Stress und anderen Faktoren, die zur erektilen Dysfunktion beitragen können, werden verschiedene Methoden eingesetzt. Abhängig von Ihren Bedürfnissen kann Ihr Therapeut einen Ansatz wie die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) vorschlagen, um negative Gedanken zu überwinden.

Medikament

Wenn Sie eine anhaltende erektile Dysfunktion haben, die dazu führt, dass Sie während des Geschlechtsverkehrs häufig Ihre Erektion verlieren, könnte die wirksamste Behandlungsoption die Verwendung von ED-Medikamenten sein.

Derzeit werden verschiedene Medikamente zur Behandlung der erektilen Dysfunktion eingesetzt. Eines der bekanntesten ist Sildenafil ( Viagra ® oder generisches Viagra ), das durch Hemmung des Enzyms wirkt, das den Blutfluss zu Ihrem Penis reguliert.

Durch die Erhöhung des Blutflusses erleichtert Sildenafil es Ihnen, eine Erektion zu bekommen und aufrechtzuerhalten, wenn Sie erregt sind.

Andere Pillen gegen erektile Dysfunktion, wie z Tadalafil ( Cialis ®), Vardenafil (Levitra®) und Avanafil ( Stendra ®) wirken auch, indem sie den Blutfluss zu Ihrem Penis erhöhen.

Entgegen der landläufigen Meinung werden Medikamente wie Sildenafil nicht nur von Männern mittleren Alters und älteren Männern eingenommen. Daten zeigen, dass etwa 40 Prozent der Männer im Alter von 40 Jahren ein gewisses Maß an erektiler Dysfunktion erfahren, wobei eine wachsende Zahl jüngerer Männer Sildenafil und andere Behandlungen anwenden.

Jedes Medikament gegen erektile Dysfunktion ist etwas anders, wobei bestimmte Medikamente länger anhalten oder weniger Nebenwirkungen verursachen als andere. Weitere Informationen zu diesen Hauptunterschieden finden Sie in unserem Leitfaden zu die besten Medikamente gegen erektile Dysfunktion .

Derzeit sind alle in den USA verkauften ED-Medikamente verschreibungspflichtig. Wenn Sie glauben, dass Medikamente zur Behandlung Ihrer Erektionsprobleme wirksam sein könnten, können Sie Vereinbaren Sie eine kostenlose Online-Beratung mit einem Arzt, um die Verwendung dieser Medikamente zu besprechen.

Abschließend

Es ist völlig normal, dass Sie beim Sex gelegentlich Ihre Erektion verlieren. Wenn Sie jedoch beim Sex häufig Ihre Erektion verlieren, Schwierigkeiten haben, hart zu bleiben, oder denken, dass Ihre sexuelle Leistung nicht mehr so ​​​​gut ist wie früher, lohnt es sich oft, nach einer Behandlungsoption zu suchen.

In bestimmten Fällen kann die erektile Dysfunktion durch eine Änderung Ihres Lebensstils behoben werden, z. B. durch weniger Alkoholkonsum oder Maßnahmen zur Kontrolle Ihres Blutdrucks. In anderen Fällen können Sie von einer Behandlung mit einem ED-Medikament wie Sildenafil, Tadalafil oder Avanafil profitieren.

Was auch immer die Ursache Ihrer ED sein mag, es ist wichtig, nicht in Panik zu geraten. Fast alle Ursachen für schwache Erektionen können mit einer oder mehreren der oben aufgeführten Optionen behandelt werden, sodass Sie Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit und Ihr Selbstvertrauen wiederherstellen können.

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Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar. Die hierin enthaltenen Informationen sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung und sollten niemals als solche herangezogen werden. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt über die Risiken und Vorteile einer Behandlung.

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