Häufige Ursachen für geringen Sexualtrieb bei Männern

Common Causes Low Sex Drive Men

Kristin Hall, FNP Medizinisch überprüft vonKristin Hall, FNP Geschrieben von unserer Redaktion Zuletzt aktualisiert am 08.01.2021

Es ist völlig normal, dass Ihr Sexualtrieb wächst und nachlässt. Arbeitsstress, familiäre Verpflichtungen und bedeutende Veränderungen im Leben können Ihre Libido aus dem Gleichgewicht bringen, aber sie erholt sich normalerweise wieder.

Bei manchen Männern ist ein geringer Sexualtrieb chronisch. Obwohl ein starker Sexualtrieb medizinisch nicht notwendig ist, ist sexuelle Gesundheit und Zufriedenheit für viele Menschen ein Schlüsselfaktor für das allgemeine Glück und die Lebensqualität.





Veränderungen Ihrer Libido, insbesondere eine plötzliche oder anhaltende Abnahme, können besorgniserregend oder sogar belastend sein. In einigen Fällen kann es sogar ein Anzeichen für ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem sein.

Joe Jonas und Camille Belle

Im Folgenden haben wir grundlegende Informationen zum Sexualtrieb bereitgestellt, einschließlich dessen, was er ist und was dazu führt, dass er sich ändert. Wir haben auch einige wertvolle Tipps gegeben, um mit Ihrem Arzt über Ihre Bedenken sowie mögliche Behandlungsmöglichkeiten zu sprechen.



Das Low-Down bei geringer Libido: Was ist das?

Der Begriff Libido wird normalerweise verwendet, um den Sexualtrieb oder das Verlangen einer Person nach sexueller Aktivität zu beschreiben.

Die Libido jedes Menschen ist anders und wird von einer Vielzahl von Faktoren beeinflusst, darunter Hormone und Gehirnfunktion. Es ist normal, dass Ihr Sexualtrieb schwankt, ähnlich wie Ihre Stimmung, aber wenn er nachlässt oder vollständig verschwindet, kann dies zu einem Anlass zur Besorgnis werden und Ihre Beziehung belasten.

Die Symptome einer geringen Libido können Folgendes umfassen:



  • Verlust des sexuellen Verlangens nach einem Partner
  • Desinteresse an Selbstbefriedigung
  • Wenige oder nicht vorhandene sexuelle Fantasien
  • Stress oder Sorge über verlorenes Interesse an Sex

Geringe Libido ist nicht dasselbe wie erektile Dysfunktion (ED), obwohl die beiden durchaus nebeneinander existieren können.

Ähnlich wie bei der erektilen Dysfunktion kann eine geringe Libido mit mehreren Faktoren zusammenhängen und nicht mit einer einzigen zugrunde liegenden Ursache. Die Identifizierung dieser Faktoren ist der Schlüssel zur Behandlung dieses gemeinsamen Problems.

Ursachen für geringen Sexualtrieb

Die Libido nimmt mit zunehmendem Alter allmählich ab, aber eine plötzliche Veränderung des Sexualtriebs kann besorgniserregend sein.

Der Verlust des Interesses an Sex kann Ihre Beziehung belasten und Ihre Lebensqualität beeinträchtigen.

Ein geringer Sexualtrieb geht nicht immer mit einem Verlust der sexuellen Funktion einher, was es schwierig machen kann, die Ursache zu finden.

In vielen Fällen sind psychologische Faktoren die Hauptursache, aber für einige Männer ist ein geringer Sexualtrieb im Zusammenhang mit Medikamente, Lebensstilentscheidungen oder zugrunde liegende Erkrankungen.

Niedriger Testosteronspiegel

Testosteron ist ein essentielles männliches Hormon, das hauptsächlich in den Hoden produziert wird. Es spielt eine Rolle beim Aufbau von Muskel- und Knochenmasse und stimuliert die Spermienproduktion.

Der normale Testosteronspiegel variiert.

Obwohl Männer nicht wie Frauen durch die Wechseljahre gehen, nimmt die Testosteronproduktion natürlich mit dem Alter ab.

Wenn der Testosteronspiegel eines Mannes unter 300 ng/dl fällt, ist es als niedrig angesehen . Niedrige T kann einen erheblichen Einfluss auf Ihren Sexualtrieb haben, daher sollten Sie Ihr Testosteron testen lassen.

Abgesehen von einem geringen Sexualtrieb sind andere Anzeichen für ein niedriges T bei Männern das Erzielen oder Aufrechterhalten einer Erektion, ein geringes Samenvolumen, Haarausfall, verringerte Knochen- und Muskelmasse und erhöhtes Körperfett.

Depression

Laut dem National Institute of Mental Health (NIMH) gehört Depression zu den die häufigsten psychischen Störungen in den USA .

Häufige Symptome sind schlechte Laune, Schlafstörungen, Konzentrationsschwäche und Verlust des Interesses oder der Freude an täglichen Aktivitäten, einschließlich Sex.

Wenn Sie an Depressionen leiden und Ihr Sexualtrieb nachgelassen hat, ist dies möglicherweise kein Symptom Ihrer Depression, sondern eine Nebenwirkung Ihrer Antidepressiva.

Bestimmte Antidepressiva, einschließlich selektiver Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) und Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRIs), haben eine geringe Libido als aufgeführten Nebenwirkung.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre geringe Libido, wenn Sie Antidepressiva einnehmen, um die Möglichkeit zu besprechen, Ihre Dosierung anzupassen oder auf ein anderes Medikament umzustellen.

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Betonen

Wenn Sie von Stress überwältigt sind, haben Sie möglicherweise kein großes Verlangen nach Sex.

Abgesehen von der Angst und Sorge, die durch Stress entstehen können, kann er auch die Produktion von Sexualhormonen beeinträchtigen, die Ihre Libido beeinträchtigen können.

Das männliche Fortpflanzungssystem ist stark beeinflusst durch das Nervensystem.

Stress löst die körpereigene Produktion von Cortisol aus, einem Hormon, das dabei hilft, mehrere wichtige Körperfunktionen zu regulieren, aber übermäßige Mengen können sich negativ auf das männliche Fortpflanzungssystem auswirken.

Wenn Sie über einen längeren Zeitraum gestresst sind, bleibt der Cortisolspiegel hoch, was die Testosteronproduktion sowie Ihren Sexualtrieb reduzieren kann.

Stress ist fast unmöglich zu vermeiden, aber es gibt viele Stressbewältigungstechniken, die Sie ausprobieren können, um Ihr Stressniveau zu senken, Ihren Hormonspiegel zu kontrollieren und hoffentlich Ihre Libido zu steigern.

Atemübungen, Meditation und Gesprächstherapie können Ihnen helfen, Stress abzubauen.

Schlafapnoe

Schlafapnoe ist eine Schlafstörung, die durch wiederholte Atempausen während des Schlafes gekennzeichnet ist.

Zu den Symptomen einer Schlafapnoe gehören lautes Schnarchen, Luftschnappen im Schlaf, Aufwachen mit trockenem Mund, Schlafstörungen und übermäßige Tagesschläfrigkeit.

Es gibt drei Haupttypen von Schlafapnoe:

Schwerwiegende Schlafstörungen wie Schlafapnoe können Ihre Schlafqualität einschränken, was neben der Tagesschläfrigkeit erhebliche Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben kann.

Schlafmangel kann zu einer verminderten Testosteronproduktion führen, die Ihren Sexualtrieb verringern kann.

ZU Studie 2018 in der Zeitschrift Sleep Medicine veröffentlicht, zeigten, dass Männer mit unbehandelter obstruktiver Schlafapnoe eher an einer geringen Libido leiden.

Die Studie ergab auch, dass älteres Alter und depressive Verstimmung die wichtigsten Faktoren für eine geringe Libido bei Männern mittleren Alters mit Schlafapnoe waren.

Eine andere Studie wurde entwickelt, um die durch obstruktive Schlafapnoe verursachte Schlaffragmentierung nachzuahmen, um die resultierende Verringerung der Testosteronproduktion zu messen.

In dieser Studie aus dem Jahr 2015 wurden gesunde junge Männer einer Woche Schlafbeschränkung unterzogen. Die Gesamtschlafzeit der Teilnehmer wurde von acht Stunden 55 Minuten auf vier Stunden 48 Minuten reduziert, was einem Gesamtverlust von durchschnittlich etwa zwei Stunden und 45 Minuten pro Nacht entspricht.

Während der wachen Stunden wiesen die Teilnehmer nach der Schlafbeschränkung einen niedrigeren Testosteronspiegel auf – 16,5 nmol/l gegenüber 18,4 nmol/l.

Beziehungsprobleme

Stress nimmt viele Formen an und manchmal ist dir nicht einmal bewusst, wie stark er deine psychische Gesundheit und dein allgemeines Wohlbefinden belastet. Beziehungsprobleme sind eine einzigartige Form von Stress, die Ihre Libido beeinträchtigen kann.

Wenn Ihr Sexualtrieb deutlich nachlässt, ist es wichtig, sich einige wichtige Fragen zu Ihrer Beziehung zu stellen:

Bist du noch glücklich mit deinem Partner? Haben Sie Sorgen oder Zweifel, die zu dem Problem beitragen könnten? Haben Sie einen ungelösten Konflikt oder streiten Sie häufig mit Ihrem Partner?

Es kann auch sein, dass Ihre sexuelle Anziehungskraft auf Ihren Partner nachgelassen hat.

Emotionen und Anziehung schwanken im Laufe einer langfristigen Beziehung, aber haben Sie keine Angst, sich selbst einige schwierige Fragen zu stellen, um die zugrunde liegende Ursache Ihrer jüngsten sexuellen Dysfunktion zu finden.

Nebenwirkungen von Medikamenten

Die Einnahme bestimmter Medikamente kann den Testosteronspiegel Ihres Körpers senken, was sich auf Ihre Libido auswirken könnte.

Blutdruckmedikamente wie Betablocker und ACE-Hemmer wurden mit sexueller Dysfunktion in Verbindung gebracht und Kortikosteroide, Opioide und bestimmte Antidepressiva senken den Testosteronspiegel.

Hier eine Übersicht über einige der Medikamente das kann die Libido senken:

  • Blutdruckmedikamente (wie Betablocker)
  • Chemotherapie und Strahlenbehandlungen
  • Bestimmte Antidepressiva (wie SSRIs und SNRIs)
  • Opioid-Schmerzmittel (wie Morphin und Oxycodon)
  • Kortikosteroide und anabole Steroide
  • Bestimmte antimykotische Medikamente

Hormonelle Medikamente kann auch Veränderungen in Ihrer Libido auslösen.

Dies kann bei Frauen, die hormonelle Verhütungsmittel einnehmen, ein Problem sein, bei Männern kann dies jedoch bei Hormonen zur Behandlung von Prostatakrebs auftreten.

Chronische Gesundheitsprobleme

Wenn Sie sich nicht gut fühlen, sind sexuelle Aktivitäten wahrscheinlich nicht etwas, an dem Sie besonders interessiert sind.

Wenn Sie an einer chronischen Krankheit leiden, können auch täglich Schmerzen oder andere schwächende Symptome auftreten, die Ihr Verlangen nach Sex weiter reduzieren.

Zu den Gesundheitszuständen von Männern, die die Libido reduzieren können, gehören:

  • Fettleibigkeit
  • Typ 2 Diabetes
  • Hoher Blutdruck
  • Hypothyreose (Schilddrüsenunterfunktion)
  • Leber- und Nierenprobleme
  • Krebs
  • Chronische Herzinsuffizienz

Denken Sie auch daran, dass bestimmte Medikamente, die zur Behandlung chronischer Krankheiten verwendet werden, als Nebenwirkung eine geringe Libido verursachen können.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Bedenken und besprechen Sie die Möglichkeit, dass Ihre Behandlung Ihr Sexualleben negativ beeinflusst.

Andere mögliche Ursachen für niedrige Libido

Drogenkonsum und übermäßiger Alkoholkonsum können auch zu einer verminderten Testosteronproduktion und einer verminderten Libido führen.

Starkes Trinken (definiert als mehr als drei bis vier Einheiten pro Tag , für Männer) kann die Testosteronproduktion senken.

Medikamente wie Marihuana und Betäubungsmittel können eine ähnliche Wirkung haben und auch die Qualität der Spermien beeinträchtigen.

Es kann auch sein, dass gleichzeitige sexuelle Probleme den Sex erschweren oder nicht erfüllen, was zu einer Abnahme der Libido führt.

Wenn Sie mit erektiler Dysfunktion, vorzeitiger Ejakulation oder anderen sexuellen Problemen zu kämpfen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um die zugrunde liegende Ursache zu identifizieren und zu behandeln.

Was können Sie dagegen tun?

Wenn Sie sich Sorgen um Ihre geringe Libido machen, sprechen Sie am besten mit einem Arzt.

Ihr Arzt kann Ihnen helfen, die zugrunde liegende Ursache Ihrer verminderten Libido zu bestimmen und mit Ihnen die Behandlungsmöglichkeiten zu besprechen.

Stellen Sie zur Vorbereitung Ihres Termins eine aktualisierte Liste aller Medikamente zusammen, die Sie möglicherweise einnehmen, und notieren Sie zusätzliche Symptome.

Denken Sie daran zurück, als Sie zum ersten Mal die Abnahme Ihrer Libido bemerkt haben, und seien Sie bereit, darüber zu sprechen, wie sich diese auf Sie ausgewirkt hat.

Es kann sogar hilfreich sein, selbst ein wenig über mögliche Behandlungen zu recherchieren, damit Sie die Optionen verstehen, wenn Ihr Arzt sie Ihnen vorstellt.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es möglicherweise keine einzige Ursache für Ihre geringe Libido gibt. Davon abgesehen gibt es mehrere Dinge, die Sie ausprobieren können, die helfen können.

Gesunde Veränderungen Ihrer Ernährung und Ihres Lebensstils können helfen. Wenn du dich wohl fühlst, verspürst du eher ein gesundes sexuelles Interesse.

Regelmäßige körperliche Aktivität reduziert nachweislich das Risiko einer erektilen Dysfunktion und kann auch Ihre Stimmung und Ihr Energieniveau steigern.

Wenn Sie vermuten, dass Ihr Libidoverlust eine Nebenwirkung von Medikamenten ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Änderung oder Anpassung Ihrer Medikamente.

In einigen Fällen kann das Gegenteil vorteilhafter sein. Wenn Sie mit Depressionen zu kämpfen haben und Ihre Libido beeinträchtigt ist, kann die Einnahme von Antidepressiva helfen.

Für Männer mit niedrigem T, Testosteronersatztherapie (TRT) könnte eine Option sein.

Beachten Sie jedoch, dass die langfristigen Nebenwirkungen der TRT unbekannt sind und es einige Bedenken gibt, dass sie zu einem höheren Risiko für Herz-Kreislauf-Probleme führen können.

Auch als Androgenersatztherapie bekannt, kann TRT als orales Medikament, intramuskuläre Injektion oder transdermales Pflaster verabreicht werden.

Eine Hormonersatztherapie wird typischerweise zur Behandlung von Hypogonadismus eingesetzt, kann aber auch dazu beitragen, niedrige Testosteronspiegel auszugleichen, die durch Infektionen, Strahlentherapie, genetische Störungen und Autoimmunerkrankungen verursacht werden.

Sprechen Sie nicht nur mit Ihrem Gesundheitsdienstleister und probieren Sie eine der oben genannten Optionen aus, sondern sprechen Sie auch mit Ihrem Partner über Ihre Bedenken.

Offene und ehrliche Kommunikation ist die Grundlage für eine starke Beziehung und wenn Sie nicht über Ihre Bedenken sprechen, kann dies zu Beziehungsproblemen führen.

Abschließend

Als Mann kann eine Abnahme Ihres Sexualtriebs beunruhigend sein. Eine geringe Libido kann zu einer Reihe von psychischen und physischen Nebenwirkungen führen, die sich auf Ihre Beziehung und Ihr eigenes Selbstwertgefühl auswirken können.

Wenn Sie Bedenken hinsichtlich einer Veränderung Ihres Sexualtriebs haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um mehr über die möglichen Ursachen und möglichen Behandlungsmöglichkeiten zu erfahren.

Erwägen Sie in der Zwischenzeit, einige gesunde Lebensstiländerungen vorzunehmen, um Ihre Stimmung, Ihre Energie und möglicherweise Ihren Sexualtrieb zu steigern.

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Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar. Die hierin enthaltenen Informationen sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung und sollten niemals als Grundlage herangezogen werden. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt über die Risiken und Vorteile einer Behandlung.