4 Top-Vitamine für Probleme mit erektiler Dysfunktion

4 Top Vitamins Erectile Dysfunction Issues

Kristin Hall, FNP Medizinisch überprüft vonKristin Hall, FNP Geschrieben von unserer Redaktion Zuletzt aktualisiert 17.01.2021

Wenn Sie online nach Informationen zur Behandlung der erektilen Dysfunktion (ED) gesucht haben, sind Sie wahrscheinlich auf Vitamine, Mineralstoffe und andere Nahrungsergänzungsmittel gestoßen, die eine erhebliche Verbesserung Ihrer Erektionen und sexuellen Leistungsfähigkeit versprechen.

Wie wir in . erklärt haben unser Leitfaden zu pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln für ED , den meisten rezeptfreien Produkten zur Behandlung von ED fehlen, um es vorsichtig auszudrücken, wissenschaftliche Beweise.





Vitaminpräparate sind ähnlich. Obwohl Vitamine zahlreiche gesundheitliche Vorteile haben, sind die meisten nicht bewiesen, dass sie erektile Dysfunktion behandeln oder große Auswirkungen auf Ihre Fähigkeiten im Bett haben.

Vor diesem Hintergrund zeigen einige Untersuchungen, dass ein Mangel an bestimmten Vitaminen ein Faktor für die erektile Dysfunktion sein könnte. Wenn Sie einen Mangel haben, kann das Hinzufügen dieser Vitamine zu Ihrer Ernährung Ihre Erektionen verbessern, wenn Sie von ED betroffen sind.



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Im Folgenden haben wir uns mit der Wissenschaft hinter Vitaminen und ED befasst, um zu erklären, wie bestimmte Vitamine Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit beeinflussen können. Wir haben auch über wissenschaftlich fundierte, von der FDA zugelassene Optionen zur Behandlung von ED gesprochen, die Sie möglicherweise in Betracht ziehen sollten, wenn Sie häufig Erektionsprobleme haben.

Vitamine und ED: Die Grundlagen

  • Obwohl Vitamine keine Behandlung für erektile Dysfunktion sind, deuten Untersuchungen darauf hin, dass einige Vitaminmangel zu ED beitragen könnten.

  • Die Vitamine B3, B9, C und D wurden in der wissenschaftlichen Forschung alle mit Blutfluss, erektiler Dysfunktion oder Testosteron in Verbindung gebracht. Die meisten Studien kommen jedoch zu dem Schluss, dass zusätzliche Forschung abgeschlossen werden muss, um ein besseres Verständnis zu erzielen.

  • Im Gegensatz zu Sildenafil, Tadalafil und anderen ED-Medikamenten sind Vitamine (als Ergänzungsmittel) sind nicht von der FDA zugelassen oder unterliegt vielen Vorschriften.

  • Insgesamt gibt es nicht viel Forschung zu Vitaminen und ihren Auswirkungen auf die erektile Gesundheit oder die sexuelle Leistungsfähigkeit.

  • Wenn Sie an erektiler Dysfunktion leiden, sprechen Sie am besten mit einem zugelassenen Gesundheitsdienstleister, um mehr über Ihre Möglichkeiten zu erfahren.
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Was ist erektile Dysfunktion?

Erektile Dysfunktion ist ein allgemeine Bedingung das betrifft Männer jeden Alters. Es tritt auf, wenn Sie keine Erektion entwickeln oder aufrechterhalten können, die fest genug ist, um penetrativen Sex zu befriedigen. Erektionsprobleme werden in der Regel als ED definiert, wenn:

  • Sie können eine Erektion bekommen, aber sie ist nicht fest genug oder hält nicht lange genug, um befriedigenden Sex zu haben.
  • Sie können manchmal eine Erektion bekommen, aber nicht jedes Mal, wenn Sie Sex haben möchten.
  • Sie können zu keiner Zeit eine Erektion bekommen.

Obwohl ED bei älteren Männern häufiger auftritt, kann sie auch junge Männer betreffen. Schätzungsweise 30 Millionen Männer jeden Alters, jeder Rasse und jeder Herkunft in den Vereinigten Staaten sind bis zu einem gewissen Grad von erektiler Dysfunktion betroffen.



ED wird verursacht durch a verschiedene Faktoren . Einige davon sind physischer Natur, wie Bluthochdruck oder Diabetes. Andere sind psychologisch, wie Depressionen, Angstzustände, geringes Selbstwertgefühl oder Schuldgefühle beim Sex.

Manchmal kann sich ED als Nebenwirkung von Medikamenten entwickeln. Bestimmte Gesundheits- und Lebensstilfaktoren wie Ihr Gewicht, der Konsum von Tabakprodukten oder Ihre körperliche Aktivität können sich ebenfalls auf Ihre erektile Gesundheit und sexuelle Leistungsfähigkeit auswirken.

Können Vitamine ED behandeln?

Vitamine und Mineralstoffe sind für das reibungslose Funktionieren Ihres Körpers unerlässlich. Vitamine spielen Hauptrollen bei der Entwicklung Ihrer Knochen und Organe. Sie treiben auch lebenswichtige biologische Prozesse an, die Sie am Leben erhalten, vom Stoffwechsel bis zum Betrieb Ihres Gehirns.

Da Vitamine eine so wichtige Rolle für Ihre Gesundheit und Ihr Überleben spielen, kann ein Vitaminmangel schwerwiegende negative Auswirkungen auf Ihr Wohlbefinden haben. Bei einigen Vitaminen können diese Wirkungen eine erektile Dysfunktion umfassen.

Vitamin B3 (Niacin)

Vitamin B3 , oder Niacin, ist ein wichtiges Vitamin für die Stoffwechselfunktion. Dank seiner entzündungshemmenden und antioxidativen Wirkung ist es auch mit einem geringeren Risiko für bestimmte Arten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden.

Einige Untersuchungen zeigen, dass Niacin bei der Behandlung der erektilen Dysfunktion hilfreich sein kann. Beispielsweise, eine Studie, die 2011 im Journal of Sexual Medicine veröffentlicht wurde fanden heraus, dass Männer, die von ED und Dyslipidämie betroffen waren, nach 12-wöchiger Einnahme von Niacin eine Verbesserung der erektilen Funktion aufwiesen.

Niacin ist als Nahrungsergänzungsmittel weit verbreitet. Es ist auch in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten. Sie finden Niacin in:

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  • Rotes Fleisch, Geflügel und Fisch
  • Kleie, Hefe und Vollkorngetreide
  • Eier
  • Erdnüsse, Hülsenfrüchte und Samen

Vitamin B9 (Folsäure)

Vitamin B9, oder Folsäure , ist ein weiteres wichtiges Vitamin. Es spielt eine Schlüsselrolle bei der Synthese von DNA und RNA – essentielle Moleküle zum Speichern und Lesen genetischer Informationen. Es ist auch wichtig für die Produktion gesunder roter Blutkörperchen.

Einige Untersuchungen haben ergeben, dass Männer mit Folsäuremangel eher eine erektile Dysfunktion entwickeln können.

Beispielsweise, eine im Asian Journal of Andrology veröffentlichte Studie analysierten den Folsäurespiegel von Männern mit ED. Die Forscher fanden heraus, dass Männer mit erektiler Dysfunktion typischerweise einen niedrigeren Folsäurespiegel hatten als gesunde, nicht betroffene Männer.

Interessanterweise waren niedrige Folsäurespiegel auch mit vorzeitiger Ejakulation verbunden – ein weiteres häufiges Problem der männlichen sexuellen Leistungsfähigkeit.

Strohhunde (1971)

Andere Studien haben auch Verbindungen zwischen Folsäure und ED gefunden.

Eine neuere Studie aus dem Jahr 2020 stellte einen direkteren Zusammenhang zwischen Folsäure und erektiler Gesundheit fest. In dieser Studie zeigten Männer mit ED messbare Verbesserungen der erektilen Gesundheit, nachdem sie drei Monate lang täglich Folsäure eingenommen hatten.

Dies ist jedoch nicht genug Forschung, um zu sagen, dass Folsäure anstelle von wissenschaftlich unterstützten, von der FDA zugelassenen ED-Medikamenten verschrieben werden sollte, sondern in Verbindung mit ihnen.

Folsäure ist als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. Es ist auch in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten, einschließlich der folgenden:

  • Grünes Blattgemüse wie Brokkoli, Spinat, Spargel und Salat
  • Fleisch, einschließlich Leber
  • Erdnüsse, Sonnenblumenkerne und Bohnen
  • Meeresfrüchte
  • Eier
  • Milch und andere Milchprodukte

Folsäure ist auch häufig hinzugefügt zu vielen Broten, Cerealien, Teigwaren und anderen Getreideprodukten, um Mangelerscheinungen vorzubeugen.

Vitamin C (Ascorbinsäure)

Vitamin C , oder Ascorbinsäure, ist eines der bekanntesten und beliebtesten Vitamine. Es ist auch eines der wichtigsten. Vitamin C spielt eine Schlüsselrolle bei der Biosynthese mehrerer lebenswichtiger Neurotransmitter sowie wichtiger Strukturproteine ​​wie Kollagen.

Es ist auch wichtig, um gesunde Zähne und gesundes Zahnfleisch zu erhalten, Eisen zu absorbieren und die richtige Wundheilung zu fördern.

Obwohl es keine Studien über die Auswirkungen von Vitamin C auf die erektile Gesundheit gibt, hat die Forschung ergeben, dass Vitamin C bei einigen biologischen Prozessen im Zusammenhang mit Erektionen eine Rolle spielen kann.

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Beispielsweise, eine Rezension veröffentlicht in Fertility and Sterility stellte fest, dass Vitamin C eines von mehreren Vitaminen und Mineralstoffen ist, das den biochemischen Stoffwechselweg unterstützt, der zur Freisetzung von Stickstoffmonoxid führt.

Stickoxid oder NO, wird im Allgemeinen als der Hauptwirkstoff angesehen, der für die Entspannung des Weichgewebes in Ihrem Penis verantwortlich ist, das Blut einfließen lässt und eine Erektion erzeugt.

Vitamin C lässt sich leicht zu Ihrer Ernährung hinzufügen. Sie können Vitamin-C-Präparate in den meisten Reformhäusern und Drogerien kaufen. Viele Obst- und Gemüsesorten sind auch reich an Vitamin C, darunter die folgenden:

  • Zitrusfrüchte wie Orangen, Grapefruits, Zitronen, Limetten und Pomelos
  • Tomaten und Tomatensaft
  • Kartoffeln
  • Rote und grüne Paprika
  • Brokkoli, Spinat und anderes Blattgemüse
  • Erdbeeren und andere Beeren

Vitamin-D

Vitamin-D ist ein wichtiges Vitamin, das Ihr Körper durch UV-Strahlung der Sonne und aus bestimmten Lebensmitteln aufnimmt.

Laut einer im European Journal of Clinical Nutrition veröffentlichten Übersicht , haben etwa 24 Prozent der Menschen in den Vereinigten Staaten einen klinisch niedrigen Vitamin-D-Spiegel. Vitamin-D-Mangel und -Insuffizienz treten in Kanada und Europa noch häufiger auf.

Obwohl die Forschung über die Auswirkungen von Vitamin D auf die sexuelle Leistungsfähigkeit begrenzt ist, haben einige Studien ergeben, dass ein Vitamin-D-Mangel mit einer erektilen Dysfunktion verbunden ist.

Beispielsweise, eine kleine Studie, die im International Journal of Impotence Research veröffentlicht wurde fanden heraus, dass Männer mit Vitamin-D-Mangel oder -Insuffizienz eine geringere erektile Funktion hatten als Männer mit normalen Vitamin-D-Spiegeln. Es ist jedoch auch erwähnenswert, dass diese Studie speziell darauf abzielte, die Sexualfunktion und Depressionssymptome bei jungen Männern mit Vitamin-D-Mangel zu untersuchen.

Eine Metaanalyse aus dem Jahr 2020 fanden auch heraus, dass ein Vitamin-D-Mangel mit schweren Formen der erektilen Dysfunktion verbunden sein kann.

Die am leichtesten verfügbare Quelle für Vitamin D ist die Sonne. Forscher schlagen vor, täglich oder mindestens zweimal pro Woche zwischen 10 und 16 Uhr etwa fünf bis 30 Minuten in der Sonne zu verbringen, um sicherzustellen, dass Sie ausreichend Vitamin D aufnehmen.

Wenn Sie in einem Gebiet mit begrenzter Sonneneinstrahlung leben oder nicht zu viel Zeit im Freien verbringen möchten, können Sie Vitamin D auch über Nahrungsergänzungsmittel oder Nahrung aufnehmen. Lebensmittel, die Vitamin D enthalten, sind:

  • Fisch, darunter Lachs, Forelle, Thunfisch, Sardinen und viele Fischöle
  • Käse, Milch und andere Milchprodukte
  • Rotes Fleisch und Geflügel
  • Soja-, Mandel- und Hafermilch
  • Pilze
  • Äpfel, Bananen und andere Früchte
  • Reis, Linsen, Sonnenblumenkerne und Mandeln
  • Brokkoli, Karotten und anderes Gemüse

Behandlungen für erektile Dysfunktion

Wenn Sie einen Vitaminmangel haben – zum Beispiel einen Mangel an Vitamin D – kann eine Erhöhung des Verzehrs des spezifischen Vitamins, an dem Sie einen Mangel haben, dazu beitragen, Ihre erektile Gesundheit zu verbessern und ED zu verhindern.

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Es stehen jedoch zuverlässigere Behandlungen für ED zur Verfügung. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, eine Erektion zu bekommen oder aufrechtzuerhalten, ziehen Sie eines der folgenden Medikamente in Betracht:

  • Tadalafil . Der Wirkstoff in Cialis ® ist Tadalafil ein lang anhaltendes Medikament, das bis zu 36 Stunden bei ED Linderung verschaffen kann.
  • Vardenafil. Der Wirkstoff in Levitra®, Vardenafil, bietet vier bis fünf Stunden lang Linderung bei ED.

  • Avanafil . Avanafil wird als Stendra® verkauft und ist eine neuere Behandlung, die bis zu sechs Stunden lang Linderung von ED bietet, mit einem geringeren Risiko für bestimmte Nebenwirkungen als andere ED-Medikamente.

Im Gegensatz zu Vitaminen und anderen Nahrungsergänzungsmitteln sind alle diese Medikamente von der FDA zur Behandlung der erektilen Dysfunktion zugelassen. Unser Leitfaden zu den gängigsten ED-Behandlungen erklärt genauer, wie sie funktionieren und wie Sie sie verwenden können, wenn Sie anfällig für ED sind.

Abschließend

Obwohl die Forschung begrenzt ist, haben einige Studien einen Zusammenhang zwischen ED und bestimmten Vitaminmangelzuständen gezeigt.

Wenn Sie einen Mangel an Vitamin B3, B9, C oder D haben, kann eine Erhöhung Ihres Verzehrs dazu beitragen, Ihre ED-Symptome zu verbessern. Wenn Sie jedoch keinen Mangel haben, gibt es keine Garantie dafür, dass die Einnahme eines Vitaminpräparats einen großen Einfluss auf Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit hat.

Für eine zuverlässigere Linderung von ED ist es am besten, mit einem zugelassenen Gesundheitsdienstleister zu sprechen, um mehr über Ihre Möglichkeiten zu erfahren.

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Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar. Die hierin enthaltenen Informationen sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung und sollten niemals als solche herangezogen werden. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt über die Risiken und Vorteile einer Behandlung.